PAPLANOK/TAKARÓK

Fontos, vagyis nagyon fontos a minőségi alvás, mert meghatározza az ébredés utáni kedélyállapotunkat a kedvünket és a munkabírásunkat egyaránt! Ha azt mondjuk az ébredés után, hogy jót aludtunk az valójában azt jelenti, hogy pihentető és regeneráló hatása volt a pihenésünknek! Ha nem alszunk jól, akkor egyértelmű, hogy fáradtak leszünk, koncentrációs képességeink csökkennek, ingerlékenyekké válunk és döntéshozó képességünk is nagyban megváltozik!
Ha az alvási problémák általánossá válnak, akkor számíthatunk előbb vagy utóbb a depresszió és szorongás tüneteinek megjelenésére is! A minőségi alváshoz nagyban hozzájárul a környezet is, ezért olyan takarót vagy paplant kell választani, ami számunkra és a hőérzetünknek a legjobban megfelel! Választhatunk meleg, vagy közepesen meleg takarót, a lényeg, hogy jól és biztonságban érezzük magunkat alatta!